{"id":4293,"date":"2018-07-31T22:52:21","date_gmt":"2018-07-31T22:52:21","guid":{"rendered":"https:\/\/tu-juguete-erotico.com\/blog\/?p=4293"},"modified":"2025-11-19T18:35:34","modified_gmt":"2025-11-19T18:35:34","slug":"trucos-y-consejos-para-mejorar-tus-erecciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tu-juguete-erotico.com\/blog\/trucos-y-consejos-para-mejorar-tus-erecciones\/","title":{"rendered":"Trucos y consejos para mejorar tus erecciones"},"content":{"rendered":"

Uno de los m\u00e1s grandes miedos de un hombre es no brindar placer a su pareja o que su pene \u201cno haga el trabajo\u201d. La erecci\u00f3n es el primer paso del hombre en la b\u00fasqueda de placer, y en tus juguetes er\u00f3ticos<\/a> te vamos a dar algunos<\/strong> trucos y consejos para mejorarla, <\/strong>as\u00ed como la seguridad que necesitas para gozar de una vida sexual m\u00e1s divertida y placentera.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo funciona una erecci\u00f3n?<\/h2>\n

La erecci\u00f3n es en realidad un fen\u00f3meno fisiol\u00f3gico muy complejo. El pene se pone erecto o erguido cuando recibe una informaci\u00f3n sensorial<\/strong>, como por ejemplo, estar cerca de una persona que te gusta mucho, una imagen, una pel\u00edcula o incluso un roce. El est\u00edmulo pasa al cerebro y es interpretado, el resultado es la segregaci\u00f3n de la testosterona (hormona sexual masculina).<\/p>\n

Luego de esto, el cerebro env\u00eda una se\u00f1al a trav\u00e9s de la m\u00e9dula espinal. En ese momento, unos peque\u00f1os mensajeros llamados neurotransmisores dan la se\u00f1al al cuerpo para que la sangre pueda ingresar al pene y comience su proceso de erecci\u00f3n<\/strong>. Una vez que pase la se\u00f1al o el hombre consiga su placer, el bombeo de sangre disminuye y el pene vuelve a su estado natural.<\/p>\n

Algunos tips para mejorar tus erecciones<\/h2>\n

Trabaja tu mente<\/h3>\n

El primer paso para mejorar tus erecciones es trabajar tu cerebro. Una mente estresada no enviar\u00e1 las se\u00f1ales de manera correcta<\/strong> y, por tanto, tendr\u00e1s una erecci\u00f3n \u201cestresada\u201d que no funcionar\u00e1 bien.<\/p>\n

Tambi\u00e9n debes trabajar la seguridad en ti mismo<\/strong>, que es la piedra angular en este tema. No pienses meramente en si vas a satisfacer o no a la otra persona, recuerda que para dar placer al otro, tambi\u00e9n debes estar dispuesto y abierto a recibirlo. No pienses en los \u201cdeber\u00eda\u201d ni en los \u201cpor qu\u00e9\u201d, y s\u00e1cate de la mente la valoraci\u00f3n sobre tu desempe\u00f1o, ya vendr\u00e1 el momento para ser cr\u00edtico.<\/p>\n

Haz relajaci\u00f3n<\/h3>\n

Puedes practicar ejercicios de relajaci\u00f3n<\/strong>, como la respiraci\u00f3n abdominal, para que los vasos sangu\u00edneos se dilaten con facilidad y puedas controlar tanto tu mente como tu cuerpo. Tambi\u00e9n puedes practicar ejercicios de tensi\u00f3n y relajaci\u00f3n de m\u00fasculos<\/strong> para que tu cerebro diferencie cuando tu cuerpo est\u00e1 tenso y cuando no.<\/p>\n

Cuida mucho lo que comes<\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

El dicho de \u201ceres lo que comes\u201d no es la excepci\u00f3n ac\u00e1. Debes mantener unos h\u00e1bitos alimenticios saludables<\/strong> y alejarte, sobre todo, de esos alimentos ricos en grasas y colesterol malo, ya que impide la correcta irrigaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n

Procura alimentarte con cosas ricas en fibra, como los granos, y carnes blancas, como el pescado. Tambi\u00e9n es indispensable comer frutas frescas y vegetales<\/strong>, te recomendamos especialmente los frutos secos como las almendras<\/p>\n

Cuida tus h\u00e1bitos<\/h3>\n

Al\u00e9jate del cigarrillo y el alcohol excesivo<\/strong>, ya que ambos generan el efecto contrario a la liberaci\u00f3n sangu\u00ednea, es decir, contraen los vasos sangu\u00edneos. El alcohol en cantidades m\u00ednimas te ayudar\u00e1 a desinhibirte, pero debes tener mucha precauci\u00f3n.<\/p>\n

Duerme<\/h3>\n

Recuerda descansar, ya que cuerpo sano y mente sana es igual a erecci\u00f3n sana. Si tienes un cuerpo descansado, la erecci\u00f3n se dar\u00e1 con mayor normalidad. <\/strong><\/p>\n

Haz ejercicio<\/h3>\n

La actividad f\u00edsica libera endorfinas<\/strong> que hacen que nos sintamos vivos y felices. Adem\u00e1s, a nivel sexual, tu desempe\u00f1o en cuanto a duraci\u00f3n ser\u00e1 mejor. El riego sangu\u00edneo tambi\u00e9n aumenta con la actividad f\u00edsica, por lo que las erecciones se dar\u00e1n con mayor facilidad y fuerza en personas que practiquen ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n

Un ejercicio muy \u00fatil, que fortalece de manera directa el m\u00fasculo que controla la erecci\u00f3n, es el pubocox\u00edgeo. Para practicarlo, cada vez que orines deber\u00e1s apretar para cortar el flujo del orine <\/strong>y aguantar durante cinco segundos.<\/p>\n

Una vez que hayas aprendido, lo puedes hacer sentado durante diez minutos. Luego de 15 d\u00edas sentir\u00e1s el efecto beneficioso, incluso podr\u00e1s mantener una erecci\u00f3n luego de eyacular. <\/strong><\/p>\n

Pon TODO en pr\u00e1ctica<\/h2>\n

Recuerda que lo m\u00e1s importante no es tener la informaci\u00f3n, sino ponerla en pr\u00e1ctica. Busca ser novedoso, intenta cosas nuevas, como el uso de lencer\u00eda y juguetes<\/a>, practica con tu pareja todos estos tips y notar\u00e1s un cambio notorio en corto tiempo. <\/strong><\/p>\n

Recuerda que estamos para atenderte\u00a0 y que tu placer nos importa<\/strong>. Inscr\u00edbete en nuestra p\u00e1gina para que recibas mucha m\u00e1s informaci\u00f3n y sigas potenciando tu vida sexual.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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